چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم

حرکت پرس سینه با هالتر یکی از حرکات قوی و عالیه سینه می باشد که به بخش سینه بزرگ فشار می آورد. همچنین به ماهیچه سه سر ( سه سر بازو )، شانه ( عضله دلتوئید قدامی ) و سینه کوچک نیز کمی فشار می آورد. در آین آموزش سایت وان هَو علاوه بر متن […]

چگونه فیلم های یوتیوب را به MP3 تبدیل کنیم

تبدیل یک ویدیو یوتیوب به یک فایل MP3 یکی از راههای ساده برای گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما به صورت بهینه و سریع است. برای این کار راههای متفاوتی وجود دارد. اولین روش استفاده از وب سایت هایی که برای انجام این کار طراحی شده و نیاز به دانلود و استفاده از هیچ […]

چگونه دیوایس اندرویدی را با Lookout اسکن کنیم

اگر شما برنامه های خود را از گوگل پلی دانلود می کنید که جای نگرانی برای ویروسی بودن برنامه های اندروید وجود ندارد. اما اگر شما از سایت های دیگر برنامه و یا بازی دانلود می کنید شاید برخی از آنها داری ویروس باشد. در این چگونگی می خواهیم بگوییم که چگونه می توانید برنامه […]

چگونه از افتادگی سینه ها جلوگیری کنیم

بارداری، اختلالات هورمونی و پیری موجب افتادگی سینه ها می‌شود. با وجود این که پیری بافت سینه و پوست امری طبیعی است، ورزش‌ها و تمریناتی وجود دارند که شما می‌توانید برای محکم کردن سینه‌های خود استفاده نمایید. گزینه‌های جراحی نیز برای افرادی مفید خواهد بود که به دنبال نتایج بسیار چشمگیر در مدت زمان کوتاه […]

چگونه چروک دور لب را از بین ببریم

چروک دور لب هنگامی که میخندید برای بسیاری ناخوشایند هست و دوست دارند که چروک دور لب خود را هر جور شده از بین ببرند. چروک دور لب یکی از عواملی است که باعث پیرتر نشان دادن صورت می شود. در این چگونگی خواهید فهمید چگونه می توانید خط دور لب را برطرف کنید. بخش […]

چگونه به حرفهای دیگران اهمیت ندهیم

توجه نکردن به آن که مردم چه می گویند یا چه فکری می کنند بسیار سخت و دشوار است. اما باید بدانیم و خودمان را گول نزنیم که این حرفا تاکنون چقدر روی ما اثر بد گذاشته و باید چاره ای برای بی اهمیت قرار دادن آنها پیدا کنیم. اگر مدام فکر کنید که زیر […]

چگونه جلوی عطسه را بگیریم

عطسه یک مکانیسم طبیعی بدن می باشد. عطسه کردن یک مشکل جدی نیست، ولی وقتی پشت سر هم عطسه می کنیم به ویژه وقتی که در حال انجام کاری هستیم، باعث کلافگی ما می شود. بدن من می خواهد چیزی را که وارد بینی ما شده و ما ناراحت می کند ، بیرون کند .اگر […]

چگونه چای سبز درست کنیم

چای سبز یک نوشیدنی فوق العاده سالم همراه با آنتی اکسیدان فراوان می باشد. حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه‌ها و اینترنت وجود دارد اما مصرف چای سبز به هر دلیلی که باشد باب میل بسیاری از افراد نبوده و طعم خاص آن، […]

چگونه با رژیم غذایی باسن خود را چاق کنیم

در مقاله قبلی توضیح دادیم که چگونه می توانید با ورزش باسن بزرگ و خوش فرم داشته باشید. در این مقاله به غذاهایی که برای اینکار مفید است را برای شما میگوییم. توجه داشته باشید که بدون ورزش و غذا خالی می تواند کل بدن شما را چاق کند. پس بهتر است برای نتیجه بهتر […]

چگونه چشم را برای دید بهتر ورزش دهیم

همه ما میدانیم که سالم نگه داشتن بدن و مراقبت از آن یکی از کارهای مهم می باشد که باید انجام دهیم و چشم یکی از این اعضای مهم است که نیاز به مراقبت دارد. آیا میدانستید که برای چشم نیز ورزش وجود دارد ؟ تمرینات چشم برای تقویت عضلات چشم شما، تحریک مرکز دید […]